羞恥心の克服について

【Q】自分はあがり症ではありませんが、羞恥心がすごくあります。

職場の人から「もっと自分を出そうよ!」と言われ、「でも、批判されたり失敗して笑われると恥ずかしい」
と答えたところ、「羞恥心ありすぎだ!もったいない!」と言われました。

確かに、その言う通りだと思ったので克服したいです。

なにか羞恥心の克服についてアドバイスをください。


【A】「予期不安」と呼ばれる不安。
始まる前に、あれこれと考えてしまい、最悪のケースまで想像してしまうことから、不安をさらに大きなものにしてしまいます。
強い不安を感じている最中では、その不安にばかりとられてしまい、
さらには「不安に感じていることが、他の誰かに気づかれないか」とか「この不安が収まらなかったらどうしようか」などと考え始めてしまいます。


でも実際他人は、「このひと緊張してあがっているな」とはあんまり気づかないもの。
そわそわしたり、黙り込んでしまったりした時に初めて気がつく程度で、気付いたとしてもさほど気になりません。しょせん人ごとですから。


羞恥心とは「恥ずかしいという気持ち」、あがり症にとっては一番重要な位置を占めている感情の一つといえます。
質問者さんはあがり症ではないといわれていますが。

羞恥心を取り除くことは簡単ではないといわれています。
コツは羞恥心を振り払うのではなく、羞恥心と上手に付き合うことです。
羞恥心を楽しむ方向にものごとを考える。
自分はそんなにたいした人物じゃない、恥ずかしいことだらけで当然です。
自分の殻に閉じこもろうとするネガティブパワーに負けないで。

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