テスト本番で緊張してしまう

テストになると緊張してチカラが出せない。
焦りまくってしまい、わかってるはずの答えが出てこない。

学校の時計

テスト本番で緊張しない方法はないか?
みんなみんな思い悩む問題です。


私は今中学3年生です。
受験を控えているのですが、
どうも、テストのたびに緊張して、
おなかが痛くなったり、トイレが近くなったりします。
受験本番で緊張しない方法を教えてください!!

http://amebabbs.ameba.jp/thread/4bJIKrSWTWtR68-JJ-r2Pm/
アメばた会議より


たくさんアドバイスが寄せられているのですが、
その中からちょっとおもしろいものを紹介します。
楽しんで試してみてください!


● テストで緊張しない方法
緊張うんこさん中学生の時、高校受験シーズン。
担任の先生(♂)が試験で緊張しないアドバイスをみんなにした。
「志望校に着いたら朝一でウンコしちゃう!」
女子もいるし、誰も何て反応して良いか分からずシーンとしていました。


● テストで緊張しない方法
名前を書く前に、問題用紙の空いてるところに落書きしました。

「ドラえもん」とか・・・

意外とおちつきますよ!


● テストで緊張しない方法
帰ったら何食べよう♪ッとか、誰とあそボーかなー♪
みたいに何か考え事してる間に本番が来て、スラスラ出来ると思います


● テストで緊張しない方法
私は大学受験の時、緊張をほぐす方法として
「自分が受験生の中で一番バカだと信じる」ということをしてました(笑)
徹底的に弱気になる!ってことです。
その上で、ベストを尽くすんです。

そうすると、まわりが頭よさそうに見えても気にならないし、
難しい問題が出てきてもあわてないし(私はバカだから当たり前)、
普通の問題にも注意して取り組めるし(私はバカだから間違いやすい)、
良いことずくめでした♪

● テストで緊張しない方法
先生が言っていたことは、
「緊張してるのは自分だけじゃなくて、みんな同じだ(^Д^)!!
自分は他の人がすごくデキる人に見えるかもしれないけど、
相手からすれば自分がデキる人に見えてるんだぞ。
だから、自分は出来るんだ!って堂々としたり、
自分より緊張してる人を見つけるといいよ(^ω^)」
って言ってました。

● テストで緊張しない方法
チョコを食べて心を落ち着かせたょ☆

● テストで緊張しない方法
名前をゆっくり書くと落ち着くょ。


● テストで緊張しない方法
緊張しないでおこうとすればするほど、緊張するものです。
もう、前の日から、「明日は緊張するぞー! 絶対に緊張してやるんだー!」
とめちゃくちゃ意気込むんですよ。そうすると、翌日、
「あれ、思ったより緊張してないな」なんて思えたりしますよ


● テストで緊張しない方法(冬)
カイロを使う、っていうのには、科学的根拠があるみたいですよ。
人間は、緊張すると体に力が入り、血液循環が悪くなって、手足が冷たくなるのだそうで。
で、冬になると、寒くなって手足が冷えますよね??
そうするとなんと、「心」が"緊張している!!"と勘違いするらしいのです。
冷えた手を温めて、「心」に"私はリラックスしているよ〜"と勘違いさせちゃいましょう。

● テストで緊張しない方法
こぶ茶を飲む

● テストで緊張しない方法
その緊張感を楽しむ

● テストで緊張しない方法
みんな同じ
お腹がやたらに
痛くなって...
みんながとても
頭良さそうに見えて...

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